Mes conseils nutritions

Par Aude Annonier, Diététicienne-Nutritionniste. Le terme « booster son métabolisme » est aujourd’hui omniprésent dans les discours autour de la perte de poids. Régimes, compléments alimentaires, aliments dits « brûle-graisses » promettent d’accélérer le...

Par Aude Annonier Diététicienne Nutritionniste Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de repas plus riches, plus longs et plus fréquents. Entre les invitations, les plats traditionnels et les douceurs de Noël, il est normal de voir ses habitudes alimentaires...

Par Aude Annonier Diététicienne Nutritionniste La relation entre ce que nous mangeons et notre état psychologique est de plus en plus étudiée. La science montre qu’une alimentation équilibrée ne se limite pas à préserver la santé physique : elle joue aussi un rôle clé...

Par Aude Annonier, diététicienne-nutritionniste La course à pied génère des micro-lésions musculaires et un certain niveau d’inflammation naturelle. C’est un processus normal qui permet au corps de s’adapter et de progresser. En revanche, une inflammation trop...

Par Aude Annonier, diététicienne-nutritionniste Introduction Au travail, beaucoup de personnes ressentent un petit creux dans la matinée ou en milieu d’après-midi. Par réflexe, on se tourne souvent vers les distributeurs automatiques, qui regorgent de biscuits...

Par Aude Annonier, Diététicienne- Nutritionniste Introduction Avoir une alimentation équilibrée est un facteur clé pour la santé, l’énergie et le bien-être. Pourtant, il n’est pas toujours évident de savoir comment s’y prendre au quotidien. Dans cet article, je...

En tant que diététicienne diplômée et formée à la nutrition pédiatrique, je rencontre très souvent des parents inquiets face à des enfants qui refusent de goûter de nouveaux aliments ou ne mangent que des féculents comme les pâtes. Ce comportement, bien que déroutant,...

Par Aude Annonier, diététicienne nutritionniste. Notre alimentation joue un rôle fondamental sur notre vitalité physique, mais aussi sur nos capacités cognitives. Fatigue, difficultés à se concentrer, coups de mou en journée : et si cela venait de ce que nous mettons...

Par Aude Annonier, diététicienne nutritionniste. Chaque année, au mois de mars, nous célébrons Mars Bleu, un mois de sensibilisation dédié au cancer colorectal. Ce cancer, bien que fréquent, est également l’un des plus évitables lorsqu’il est détecté tôt. Le dépistage...