Mes conseils nutritions

Par Aude Annonier, diététicienne nutritionniste. Notre alimentation joue un rôle fondamental sur notre vitalité physique, mais aussi sur nos capacités cognitives. Fatigue, difficultés à se concentrer, coups de mou en journée : et si cela venait de ce que nous mettons...

Par Aude Annonier, diététicienne nutritionniste. Chaque année, au mois de mars, nous célébrons Mars Bleu, un mois de sensibilisation dédié au cancer colorectal. Ce cancer, bien que fréquent, est également l’un des plus évitables lorsqu’il est détecté tôt. Le dépistage...

Par Aude Annonier, diététicienne-nutritionniste. Lorsqu'on parle d'alimentation équilibrée, beaucoup l'associent à des restrictions, des interdits et un certain contrôle rigide. Pourtant, adopter une alimentation saine ne signifie pas se priver de plaisir. Au...

Par Aude Annonier, diététicienne nutritionniste. Les allergies alimentaires chez les enfants sont de plus en plus courantes, touchant environ 6 % des enfants en France. En tant que parents ou professionnels de santé, il est...

Par Aude Annonier, diététicienne nutritionniste. Le microbiote intestinal, autrefois appelé flore intestinale, est un ensemble de milliards de micro-organismes vivant dans notre tube digestif. Ces bactéries, virus, champignons et autres microorganismes cohabitent en...

Par Aude Annonier diététicienne nutritionniste. L’alimentation joue un rôle fondamental dans la performance sportive et la récupération après l’effort. Une nutrition bien équilibrée, adaptée aux besoins spécifiques de l’athlète, peut non seulement optimiser les...

Par Aude Annonier, diététicienne nutritionniste Le thé et le café sont des boissons consommées quotidiennement dans le monde entier. Bien que souvent perçus de manière similaire, les deux contiennent des composés actifs – la théine dans le thé et la caféine dans le...

Par Aude Annonier, diététicienne nutritionniste.  Dans un monde où les régimes restrictifs et les injonctions alimentaires sont omniprésents, il devient parfois difficile de savoir quand manger, quoi manger et surtout combien manger. L’alimentation intuitive...

Par Aude Annonier, diététicienne nutritionniste.  Avec l’arrivée des jours froids, notre système immunitaire est souvent mis à l’épreuve. Heureusement, certains aliments peuvent jouer un rôle important pour le renforcer et nous aider à rester en bonne santé....